لاغری سریع

 

لاغری سریع آرزوی هر فردی است که، قدری اضافه وزن داشته باشد. در این مقاله، به روشهای کاهش وزن، از دست دادن چربی شکم و پهلو، رژیم درمانی و... می‎‌پردازیم. رژیم لاغری سریع و موثر چیست ؟ آیا لزوما لاغری سریع با رژیم‌های سخت و طاقت فرسا ممکن است؟ برای پاسخ به این سوال، باید یک اصل کلی را به شما گوشزد نمائیم. به طور کلی، هرگاه میزان انرژی جذب شده از غذا کمتر از میزان انرژی صرف شده توسط بدن باشد، کاهش وزن اتفاق می‌افتد. واحد محاسبه انرژی در بدن کالری است. برای سهولت محاسبات، برای اندازه گیری میزان انرژی غذای جذب شده، از کیلو کالری استفاده می‌کنند. هر کالری عبارت است از، انرژی که برای افزایش دمای یک گرم آب به اندازه یک درجه سانتیگراد در فشار یک اتمسفر کافی باشد. بعضا افزایش دما از 14.5 تا 15.5 ملاک قرار می‌گیرد. هر کیلو کالری نیز، از هزار کالری تشکیل شده است. به طور میانگین، بدن انسان در طول روز به 2500 کیلو کالری انرژی نیازمند است. بنابرین، هرگاه میزان دریافت کالری روزانه شما، از کالری مصرفی شما بیشتر باشد، لاغر می‌شوید. به عبارت دیگر، سریع‌ترین راهکار لاغری نه موثرترین! این است، که از حجم غذای روزانه‌ خود بکاهید. در صورتیکه در طول چند ماه اخیر، وزنتان ثابت بوده است، با نصف کردن میزان برنج و نان مصرفی‌تان در طول روز، در کمتر از یک ماه، به طور محسوسی تغییر وزن خواهید داد! البته باید توجه داشته باشید، این کاهش دریافت میزان کالری را با خوردن سایر مواد غذایی جبران نکنید! روش دیگری نیز برای لاغری وجود دارد. در صورتیکه، میزان فعالیت روزانه خود را افزایش دهید. به اندازه، مصرف انرژی اضافه آن فعالیت، از وزنتان کاسته می‌شود. به عنوان مثال، اگر روزانه یک ساعت بدوید، حدودا 550 کالری مصرف می‌کنید! در صورتیکه میزان غذای دریافتی شما، همانند قبل باشد، در طول یک ماه، بیش از دو کیلوگرم از وزنتان کم می‌شود. با توجه به مثال‌های بالا، با مفهوم و روشهای کلی برای لاغری و کاهش وزن آشنا شده‌اید، هرچند این روشها قطعا کار می‌کنند، اما خوشبختانه روشهای موثرتری نیز، برای کاهش وزن وجود دارد. به عنوان مثال، در صورتیکه همزمان با کاهش میزان غذایی که در طول روز مصرف می‌کنید و افزایش فعالیت‌های روزانه را داشته باشید، به کاهش وزن به طور سریع‌تری اتفاق می‌افتد. با توجه به اینکه، در این مقاله، به دنبال موثر‌ترین و سریعترین روش برای لاغری هستیم، قطعا راهکارهای بهتری را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

 

قرص لاغری سریع